Женское здоровье
Самое важное о физиологии, сексе и принятии себя, о чем непросто спросить врача или подругу.
Про теорию и практику заботы о женском здоровье. Фазы менструального цикла, мифы про оргазм, аборт, подготовка к беременности, гигиена и принятие своего тела — простые вопросы, которые так сложно бывает задать даже подруге или врачу. Этот курс — безопасное пространство для изучения своей природы и открытого диалога без табу и осуждений.
ЧТО ВХОДИТ В КУРС?
ЧТО ВХОДИТ В КУРС?
ВИДЕО-ЛЕКЦИИ
Вы изучаете тему в эстетичном формате и с инфографикой.
ТЕСТЫ
Вы проверяете свои знания.
ПРИКЛАДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Вы сохраняете дизайнерские методички, чтобы применять знания на практике.
ДОП. РЕСУРСЫ
Вы продолжаете самостоятельно погружаться в тему.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
❝ Жить максимально полной жизнью – это довольно приятное занятие. Однако для этого нужно понимать, как работает ваше тело ❞
— Алиса Витти, врач, автор книги «Код Женщины».
ЭКСПЕРТЫ КУРСА
ЭКСПЕРТЫ КУРСА
Татьяна Цой
Потомственный врач акушер-гинеколог (ПМГМУ имени И.М. Сеченова; ординатура РМАНПО; ФГБУ ДПО «ЦГМА»). Гештальт-терапевт (МИГТиК).
Анастасия Торичко
Создательница бренда BerryCup. Работает с менструальными чашами с 2009 года. Эксперт в теме менструальной гигиены.
Татьяна Дмитриева
Секс-просветитель. Создательница образовательных проектов Sexprosvet 18+ и «Без цензуры». Организовала более 250 мероприятий. Выступала на TEDx.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ?
Анатомия и особенности женского организма: вульва, матка, яичники и молочные железы. Вопросы, которые важно не стесняться задать гинекологу.
Сексуальная этика. Мифы об оргазмах, порно и мастурбации.
Фазы менструального цикла: что меняется внутри и снаружи? План питания для каждой фазы цикла. ПМС. Практики для женского здоровья.
База: как выбирать бюстгалтер, заботиться об интимной гигиене и самообследовать грудь?
Секс-игрушки, менструальная чаша, контрацептивы — как выбрать и использовать?
Подготовка к беременности. Что учесть? Полезные привычки и обследования для пары. Аборт, и табуированные вопросы на эту тему.
Желания, фигура, внешность — как научиться себя принимать? Психосоматика и эмоции.
ПАРТНЕР КУРСА
Курс «Женское здоровье» создавался вместе с BerryCup — брендом менструальных чаш. Для всех студенток курса действует промокод 10% на все товары.
Уроки
-
НачатьYOUR OM COMMUNITY
-
НачатьЗнакомство с телом: как выглядят и работают органы репродуктивной системы (27:06)
-
НачатьПрикладной материал: Vulva Anatomy
-
НачатьЕжедневки, спринцевание и интимный гель — необходимость или маркетинговый ход? (3:43)
-
НачатьПрикладной материал: Uterus Anatomy
-
НачатьМолочные железы: факты о строении и нижнее белье, которого стоит избегать (4:16)
-
НачатьПрикладной матерал: Breast Anatomy
-
НачатьПрикладной материал: Check Your Breast
-
НачатьФазы менструального цикла — как гормоны влияют на тело и настроение? (13:08)
-
НачатьПМС: как распознать симптомы и помочь себе? (10:36)
-
НачатьПрикладной материал: Nutrition & Cycle
-
НачатьАнастасия Торичко: о здоровом и нездоровом отношении к менструации (3:48)
-
НачатьМенструальная чаша. Как выбрать и использовать? (8:21)
-
НачатьИстория менструальной гигиены: от мха до медицинского силикона (4:37)
-
НачатьПроверь себя: Промежуточный тест
-
НачатьБазовые принципы здоровой сексуальной жизни (9:02)
-
НачатьЧто нужно знать о физиологии оргазма? И почему секс ≠ половой акт? (8:43)
-
Начать9 правил этичного секса
-
НачатьЧто учесть при подготовке к беременности? Полезные привычки и план действий (30:57)
-
НачатьПодготовка на практике: обследования и анализы для пары
-
НачатьКонтрацепция: все, что нужно знать, чтобы определиться с методом (13:02)
-
НачатьАборт. Методы, риски и ответственность (7:40)
-
НачатьЧто не забыть уточнить на приеме у гинеколога?
-
НачатьПрикладной материал: Ask a Doctor