Знакомьтесь — Полина Цветкова! Практикующий психолог и гештальт-терапевт, более 5 лет в профессии. Полина закончила СПбИГ по программе, сертифицированной European Association for Gestalt Therapy и FORGE (International Federation of Gestalt Training Organizations). В разное время получала специализации по работе с травмой насилия, психосоматическими симптомами и вопросами сексуальности. В данный момент обучается по программе MA in Counselling.

В рамках курса (Not) Guilty (а может, и после) Полина будет вашим проводником к ясному пониманию и осознанному проживанию вины!

В первом уроке вы прикоснетесь к истокам этого чувства. Вы узнаете о том, что эмоции делятся на первичные и вторичные. Мы рождаемся со способностью испытывать страх, боль, агрессию и радость. Вторичные эмоции, или социальные (например, гордость, ревность, зависть, стыд, вина), появляются позже и становятся уникальными для каждого человека комбинациями четырех базовых эмоций.

Вина как социальное переживание возникает в ответ на реакцию других, когда мы начинаем проявлять себя в мире. Но чем она обернется? Здоровым стимулом меняться к лучшему? Или стыдом, который сковывает наши желания и порывы? Ответы ищите в лекции!

В конце урока Полина дает практическое задание. Его подробное текстовое описание вы найдете в следующем уроке!

Полина упомянула про то, что важно научиться отличать стыд от вины. В одном из следующих уроков вас ждет таблица, которая наглядно показывает разницу.

А перед тем, как переходить к ней, предлагаем посмотреть выступление психолога Брене Браун «Слушая стыд». Брене посвятила 10 лет изучению этого чувства, мешающего достичь гармонии с собой. В записи с конференции — про страх быть уязвимой(ым), про злые формулировки внутреннего критика, про отличие мужского и женского стыда и про эмпатию как противоядие от него.

Как откликнулось в вас то, о чем говорила Полина в уроке? Родительское отношение, примеры здоровой и токсичной вины, стыд как внутренний локдаун...