B1sohucbt4cmddf24lb8

(Not) Guilty

Что мы можем узнать о себе через рациональную, невротическую или экзистенциальную вину? Упражнения, видео-лекции и методички.

   Промо-видео

Про чувство вины. Про чувство, которое заставляет нас замыкаться в себе. Про чувство, которое формирует в нас ложную уверенность «я несу ответственность за состояние других людей». И так же про чувство, которое возвращает нас к нашим ценностям, учит признавать собственные слабости и побуждает идти по своему аутентичному пути.

Эксперт курса


Полина Цветкова
Полина Цветкова

Гештальт-терапевт. В психологии более 5 лет. Закончила СПбИГ по программе, сертифицированной European Association for Gestalt Therapy и FORGE. В разное время получала специализации по работе с травмой насилия, психосоматическими симптомами и вопросами сексуальности. В данный момент обучается по программе MA in Counselling.


ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ?

Как формируется вина в детстве? Как понять, когда она идет на пользу, а когда блокирует развитие?

Вина и стыд — сходства и различия. Природа установки «я плохой человек» и способы бережного выхода из нее.

Злость, обида, агрессия. Как разобраться в сопутствующих чувствах?

3 типа вины и жизненные примеры. Техники для безопасного изучения эмоциональных и телесных реакций на вину.

Совесть и ответственность. Как наши ценности и выбор делают нас свободными и уверенными?

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ЧТО ВХОДИТ В КУРС?


ЧТО ВХОДИТ В КУРС?

ВИДЕО-ЛЕКЦИИ
Вы изучаете тему в эстетичном формате и с инфографикой.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Вы исследуете себя.

ПРИКЛАДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Вы сохраняете дизайнерские методички, чтобы применять знания на практике.

ДОП. РЕСУРСЫ
Вы продолжаете самостоятельно погружаться в тему.

❞ Я сторонница вины. Вина — это хорошо. Вина помогает нам не сбиться с пути, потому что связана с нашим поведением. Это происходит, когда мы сравниваем то, что мы сделали или не сделали, с нашими ценностями ❝

— Брене Браун, профессор Хьюстонского университета и доктор философии.

ПРОГРАММА

Вы начнете со знакомства с природой вины — ее здоровой и токсичной формой. А практические упражнения помогут вам с безопасного расстояния изучить свои автоматические реакции на это чувство.

Затем вы подробно разберете виды вины. Это позволит вам различать их в жизни и выбирать подходящую стратегию для проработки. А также расшифруете и переосмыслите чувства, которые часто идут бок о бок с виной — обида, стыд, агрессия.

И наконец вы выйдите к понятиям совести и ответственности. С их помощью вы откроете новое, ресурсное качество вины — быть зовом вашей аутентичности. Быть советником, помогающим выстраивать жизнь в соответствии с вашими глубинными смыслами.

Сейчас — лучшее время, чтобы начать