Самооценка как отдельный психологический конструкт впервые появилась в работах американского философа и психолога Уильяма Джеймса (1842-1910). Для определения ее уровня он вывел формулу «успех / притязания = самооценка» и выделил 2 пути повышения частного этой дроби:

• Увеличить делимое (успех, достижения).
• Уменьшить делитель (притязания, амбиции).

Оба пути — рабочие, большинство выбирает первый. Но отталкиваются не от реальных представлений о себе, а от «идеального» собирательного образа, созданного на основе качеств отдельных людей из своего окружения.

Подробнее об этом Екатерина рассказывает в этом уроке. А также о том, почему мы склонны сравнивать себя с другими и какие 3 шага важно сделать, чтобы уйти от фрустрации к реальному сдвигу самооценки с мертвой точки.

Какие наблюдения о собственной самооценке вы можете сделать на основе лекции? Свойственно ли вам сравнивать себя с другими? Какие эмоции это вызывает?