ТЕОРИЯ: уровни и истоки формирования самооценки
-
Знакомство с Екатериной Левиной и чек-лист для плодотворного прохождения курса (1:08)
-
Что такое самооценка? О социальной иерархии и требованиях к себе (4:43)
-
Завышенная и заниженная самооценка: разновидности и причины (11:44)
-
Женская конкуренция. Что делать, когда тревога и напряжение нарастают? (5:00)
ПРАКТИКА: разбор реальных запросов и упражнения
-
Первая героиня: самокритика и перфекционизм на пути реализации идеи (19:26)
-
Методичка и упражнение | «Патологический критик»
-
Вторая героиня: зависимость от мнения других и страх перемен (28:15)
-
Методичка и упражнение | «Требования к себе»
-
Третья героиня: недовольство собой и жизнь как гонка (24:44)
-
Упражнение | «Адекватная самооценка»
-
Проверь себя: тест
-
Напутствие Екатерины и план для тех, кто хочет продолжить углубляться в тему (2:18)
