В одном из первоисточников Хатха Йога Прадипика сказано: «Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге. Но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха».

В этом видео-уроке по отстройке разобраны следующие позы:

Вирабхадрасана I / Поза воина I.

Вирабхадрасана III / Поза воина III.

Уттхита Паршваконасана / Поза вытянутого бокового угла.