На практике Сурья Намаскар включает в себя последовательность асан, которая повторяется снова и снова — все зависит от того, на сколько «приветствий» вы готовы сегодня утром.

Одна асана равняется одному глубокому растянутому вдоху или выдоху.

Включайте урок и начинайте практику прямо сейчас! Попробуйте оба варианта — и для начинающих, и для продвинутых.