Автовоспроизведение
Автозавершение
Предыдущий урок
Следующий урок
Осознанное питание
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
Знакомство с health-коучем Татьяной Рыбаковой и ее историей (2:48)
Кто научил нас думать о еде именно так? Мифы, установки, реклама (13:59)
Откуда в нашем питании вредные привычки? Бактерии-минипуляторы, еда на эмоциях, традиции, маркетинг (8:01)
Прикладной материал | Eat wise: дневник рефлексии
Привычки и нейробиология: как работает дофамин и что стоит изменить в образе жизни прямо сейчас? (18:07)
Прикладной материал | Трекер привычек
Здоровое питание 101: работа ферментов, макро- и микронутриентов, гормонов и фитохимикатов (17:13)
Прикладной материал | Daily microbiome booster
Биохакинг: голодание, криотерапия, адаптогены, бинауральные ритмы (22:41)
Как похудеть или удержать вес? Постановка цели, планирование рациона, голод vs аппетит (6:31)
Культ добавок: в каких случаях БАД и витамины действительно необходимы (6:11)
Переедание, булимия, зависимость: нарушения пищевого поведения и их причины (13:55)
Аутоагрессия, комплексы, беспомощность: симптомы дефицита заботы о себе (8:22)
Прикладной материал | 75 способов отвлечься от мыслей о еде
Саммари курса, напутствие и подборка книг от Тани (4:31)
Проверь себя: тест
Teach online with
Привычки и нейробиология: как работает дофамин и что стоит изменить в образе жизни прямо сейчас?
Содержание лекций закрыто
Если вы уже зарегистрированы на курс,
вам нужно войти в личный кабинет.
.
Купите курс, чтобы получить доступ к занятиям