ЙОГА-АНТИСТРЕСС
-
Знакомство с экспертом Ольгой Крикуновой и методом Херта Ван Льюэна (3:04)
-
Йога критического выравнивания: история и цели направления (18:11)
-
Двигательные цепи и костные взаимосвязи — базовая физиология йога-терапии (6:02)
-
Разбор авторских пропсов и их альтернатив для йоги критического выравнивания (8:03)
-
Когда тело говорит «нет»: как разные отделы позвоночника реагируют на стресс (13:32)
-
Без анатомии никуда: как устроен позвоночник (17:07)
-
Методичка | Анатомия позвоночника. Функции вегетативной нервной системы
-
Практика | Если болит голова: 3 быстрых и эффективных упражнения (22:19)
-
Практика | Сердечный центр: упражнение для раскрытия грудного отдела (23:54)
-
Практика | Если болит поясница: возвращаем естественную опорную нагрузку (23:20)
-
Методичка | Мышцы внутреннего кора
-
Практика | Упражнение «Двойная планка» и медитация «Внутренняя тишина» (22:40)
-
Методичка | Подзатылочные мышцы
-
Красивая осанка: как сидеть и стоять без напряжения и с учетом физиологических изгибов позвоночника (16:58)
-
Целостность вместо амбиций: зачем мы на самом деле выполняем асаны + разбор Адхо Мукха Шванасаны (7:08)
-
Напутствие от Оли и дополнительные материалы к курсу (2:56)
-
Проверь себя: тест
