«Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности», сказал Будда. Подумайте, в чем вы идеальны, даже если со стороны это может показаться кому-то неправильным? Вспомните и перечислите несколько ситуаций в рабочей тетради или в комментариях.

После этого, если вы готовы двигаться дальше, напишите или скажите трем близким людям, в чем они идеальны. Начните со слов «Как я люблю в тебе...». Пусть это будет что-нибудь неочевидное. Позвольте другим тоже чувствовать, что они приняты.